Systematische Desensibilisierung

Es geht hierbei zumeist um Angst und Phobien.
Bei dieser Methode beginnt es mit dem Erlernen von Entspannungsverfahren.

Danach wird/werden eine Angsthierarchie(n) erstellt. Auslösende Faktoren, Situationen, Gegenstände werden identifiziert und in eine Angst auslösende Reihenfolge gebracht. Nun wird am Ende mit der Entspannung und Angst auslösenden Faktoren gearbeitet. Diese Methode hat eine gute Wirksamkeit bei bestimmten Ängsten und Phobien und ist wissenschaftlich belegt.

Flooding

Dies ist eine psychotherapeutische Konfrontationstechnik, bei der angstauslösende Reize intensiv und über einen längeren Zeitraum hinweg konfrontiert werden ohne eine stufenweise Annäherung, wie bei der Systematischen Desensibilisierung. Hier wird die Angst reduziert und minimiert durch eine Gewöhnung an die Faktoren. Diese Methode erfordert auch eine intensive Vorbereitung und setzt, wie bei allen Methoden, das Einverständnis des Patienten voraus.

EMDR

Steht für Eye Movement Desensitization Reprocessing. Bei dieser Methode wird mit geführter Augenbewegung gearbeitet und dabei werden Denkprozesse neu sortiert. Bei dieser Methode bedarf es einer ausführlichen und gründlichen Vorbereitung und das Verfahren selbst wird in 8 Schritten durchgeführt. Speziell für die posttraumatische Belastungsstörung entwickelt ist es eine traumafokussierte Intervention, die zu einer deutlichen Abnahme der psychischen Belastung führt. Inzwischen gibt es auch Erfolge bei der Behandlung von Depressionen mit dieser Methode.